बड़ी मात्रा में स्पर्मिडीन प्राप्त करने के दो मुख्य तरीके हैं, एक प्राकृतिक है

खाद्य पदार्थ, दूसरा रासायनिक संश्लेषण से है।ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिनमें उच्च मात्रा होती है

स्पर्मिडीन, जैसे गेहूं के रोगाणु का अर्क, फल, अंगूर, खमीर, मशरूम,

मांस, सोयाबीन, पनीर, जापानी नट्टो (किण्वित सोयाबीन), हरी मटर,

चावल की भूसी, चेडर, आदि। यही कारण है कि भूमध्यसागरीय आहार तब से इतना लोकप्रिय है

इसमें पॉलीमाइन की मात्रा अधिक होती है।नीचे शुक्राणुनाशक सामग्री की मात्रा दी गई है

विकिपीडिया के खाद्य पदार्थ: साहित्य के अनुसार गेहूं के बीज सर्वोत्तम भोजन हैं

जिसमें सबसे अधिक स्पर्मिडीन होता है।